วิธีเช็คว่าตัวเอง ขาใหญ่หรือเปล่า!?

เรื่องที่ผู้หญิงมักจะกลุ้มใจส่วนใหญ่ก็เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสวยความงาม หน้ามีสิว ผิวไม่สวย ตามด้วยความอ้วน ที่เห็นบ่นกันตลอดตั้งแต่เด็กยันโต โดยเฉพาะเรื่องของรูปร่าง ความอ้วนนี่แหละที่ได้ยินกันบ่อยที่สุด บางคนอ้วนจริงอันนี้ก็น่าเห็นใจ แต่บางคนผอมจะตายอยู่แล้วยังบ่นว่าตัวเองอ้วน อันนี้ก็ค่อนข้างน่าหมั่นไส้เหมือนกัน แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเราอ้วนจริงหรือเปล่า อันนี้เราก็มีหลักเกณฑ์หลายแบบที่สามารถพิสูจน์ได้ แต่วันนี้เราขอโฟกัสไปที่ความอ้วนส่วนขา หรือที่สาวๆ ชอบบ่นกันว่าขาใหญ่ น่องโต นั่นเอง

จะรู้ได้ยังไงว่าเราขาใหญ่หรือเปล่า แล้วขาใหญ่จะดูยังไงวันนี้เราลองมาเช็คกัน

001

  1. คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง อันนี้เป็นหลักเกณฑ์การทดสอบว่าเราจะอ้วนหรือไม่อ้วน แต่เราเชื่อว่ามันก็สามารถตัดสินว่าเราขาใหญ่หรือเปล่าได้ส่วนนึงนะ ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงเราถ้าอ้วนก็มักจะไปลงที่พุง ที่ต้นขา คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานส่วนใหญ่ก็จะมีขาใหญ่ทั้งนั้นแหละ

ตัดสินว่าเราเป็นคนอ้วน โดยวิธีการหาดัชนีมวลกาย

  • สามารถคำนวณได้จากการเอา ส่วนสูงและน้ำหนัก ที่แท้จริงมาคิดหาดัชนีมวลกาย
  • ดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม) ÷ ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง

เมื่อหาค่าตัวเลขได้แล้ว ก็มาวัดกับเกณฑ์ดัชนีมวลกายของชาวเอเชีย

  • ดัชนีมวลกาย = 5 – 22.9 (น้ำหนักปกติ)
  • ดัชนีมวลกาย = 23 – 24.5 (น้ำหนักเกิน)
  • ดัชนีมวลกาย = 25 (เป็นโรคอ้วน)

002

  1. เวลายืนตรงขาชิดแล้วเนื้อเบียดกัน คนขาเล็กถ้าเวลายืนตรงแล้วจะเห็นว่ามีช่องตรงกลางระหว่างขาสองข้าง แต่ถ้าขาใหญ่เนื้อของขาทั้งสองข้างจะเบียดกันจนมองไม่เห็นด้านหลัง ลองไปส่องกระจกดูนะว่าตอนนี้ขาของเราเป็นแบบไหนกันแน่ บางคนดูผ่านๆเหมือนจะขาเล็ก แต่ส่วนต้นขาอาจมีเบียดกันนิดหน่อย นั่นแปลว่าตอนนี้ขาเริ่มใหญ่แล้ว ควรหันมาออกกำลังกายส่วนขาให้มากขึ้นถ้าอยากมีขาเรียวสวยเหมือนคนผอมๆ

003

  1. เวลานั่งต้นขาใหญ่ล้นทะลักมาก เวลายืนอาจเห็นไม่ชัดเจน แต่พอนั่งแล้วรู้ได้ทันทีว่าขาใหญ่สุดๆ ตอนยืนมองตรงรู้สึกว่าขาเราก็ดูเล็กดี แต่พอนั่งปุ๊บไขมันก็พากันมากองอยู่ด้วยกันจนเรารู้สึกได้ อันนี้มองด้วยตาก็เห็นขอแค่อย่าหลอกตัวเองก็พอ

004

  1. เวลาลองกางเกงสกินนี่ ก็เป็นตัววัดที่ดีมากในการทดสอบว่าขาของเราใหญ่หรือไม่ใหญ่ ส่วนใหญ่แล้วกางเกงสกินนี่จะออกแบบมาให้รัดรูปเข้ากับเรียวขาของเราพอดี แล้วเวลาคนเลือกกางเกงก็จะเลือกตามขนาดของช่วงเอวและสะโพก ตอนลองกางเกงถ้าขนาดเอวและสะโพกไม่มีปัญหาแต่มันติดตรงที่ว่าพอใส่แล้วรู้สึกแน่นที่หน้าขาเป็นพิเศษ คือส่วนเอวได้แต่ขาไม่ได้ อันนี้ให้เราพิจารณาตัวเองได้แล้วนะว่าขาล้ำหน้ากว่าเอวไปเยอะแล้ว ขอแนะนำวิธีทดสอบด้วยการไปลองยีนส์สกินนี่ในร้านเสื้อสิ แต่ถ้ารู้ตัวว่าใส่ไม่ได้จริงๆก็อย่าไปฝืนนะ ไม่งั้นซิป ไม่ก็ตะเข็บอาจจะปริได้

005

  1. มีคนทักว่าขาใหญ่ – บางทีตัวเราอาจจะไม่รู้ ต้องให้คนอื่นเป็นคนทัก ปกติแล้วคงไม่มีใครมานั่งบอกว่าเราขาใหญ่หรอก แต่ถ้ามันดูผิดสังเกตจนทำให้คนอื่นมาทักได้แปลว่าขาเราเริ่มจะใหญ่จริงแล้วนะ แต่หลักการนี้ก็ไม่ใช่ว่าจะถูกต้องเสมอไป เพราะบางคนอาจจะไม่ได้จริงจังกับสิ่งที่ตัวเองพูดขนาดนั้น หรือไม่อีกฝ่ายก็ต้องการแกล้งให้เราเสียความมั่นใจ เอาเป็นว่าลองไปคิดดีๆ แล้วกันว่าเค้าพูดจริงหรือว่าพูดเล่น

006

  1. ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าตัวเองเตี้ยตัน ขาสั้น – คนเตี้ยไม่จำเป็นต้องขาใหญ่ แต่ถ้าลองมองดูตัวเองแล้วรู้สึกว่าดูตันๆ ช่วงขาก็ดูสั้น นั่นอาจจะเป็นสิ่งที่บอกว่าช่วงขาของเราใหญ่เกินไป เมื่อเทียบกับสัดส่วนร่างกาย

 

เป็นยังไงกันบ้างเช็คแล้วรู้สึกว่าขาตัวเองใหญ่กันมั้ย?? แต่อย่าลืมว่าคำว่าขาใหญ่ก็มีอยู่สองแบบนะ อย่างแรกก็คือขาใหญ่เพราะไขมัน อย่างที่สองขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ซึ่งคนส่วนใหญ่จะขาใหญ่เพราะไขมันมากกว่า ถ้าจับดูแล้วรู้สึกนิ่ม ส่วนใหญ่นั้นก็คือไขมันส่วนเกิน ที่เราจะสามารถกำจัดมันได้โดยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายโดยเน้นที่ส่วนขา ขาสวยมีได้ทุกคน ขอแค่มีความมุ่งมั่นและพยายาม สู้ๆ กันนะคะทุกคน