ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด เคล็ดลับน่าสนใจต่อสุขภาพ

เมื่อเรามีเคล็ดลับการกินอาหารให้ตรงตามกรุ๊ปเลือดแล้ว ถ้าจะมีการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดก็ไม่น่าจะผิดอะไร เดี๋ยวนี้คนไทยหันมานิยมการออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งก็คือเป็นเทรนด์ Hot ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ว่าเราจะมีจุดมุ่งหมายในการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก ให้รูปร่างเพรียวสวย หรือเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย การเลือกสไตล์การออกกำลังกายที่ใช่ สำหรับเรา นอกจากจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลแล้ว ถ้าเอาเรื่องกรุ๊ปเลือดมาเป็นตัววัดด้วย ก็น่าสนใจอยู่ไม่น้อยทีเดียว

คนเลือดกรุ๊ป O

คนที่มีเลือกกรุ๊ปโอ จะเป็นคนที่มีความแข็งแรง ถ้าเป็นสมัยก่อน ก็คือคนที่มีหน้าที่ออกไปล่าสัตว์ หาของกิน และป้องกันอัตรายจากสัตว์ร้ายที่จะมาทำอันตรายเรา และพวกพ้อง การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนเลือดกรุ๊ปโอ คือวิธีการออกกำลังกายที่ต้องอาศัยแรงเยอะๆ ทั้งส่วนขา และแขน แต่เพราะเดี๋ยวนี้คนเราไม่ต้องออกไปล่าสัตร์เหมือนสมัยแรกๆ ทำให้เราเหมาะกับการวิ่งออกกำลังกาย การเล่นเวท ยกเวท เล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล ชกมวย กีฬาเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ หรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรง และกล้ามเนื้อมากๆ คนเลือดกรุ๊ปโอ จะอาศัยการออกกำลังกาย เพื่อคลายความเครียด เวลาต้องการผ่อนคลาย และยังทำอารมณ์ดีขึ้นได้ด้วย ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

คนเลือดกรุ๊ป A

DNA ของคนเลือดกรุ๊ปเอ เริ่มตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ ก็คือคนที่ประกอบอาชีพเกษตรกรรม ซึ่งเป็นคนที่มักจะทำอะไรช้าๆ ซ้ำๆ กัน กระดูกก็มีความเปราะบาง จึงเหมาะกับการออกกำลังกาย ที่ไม่รีบเร่ง สงบ และเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ รวมไปถึงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เช่น เล่นโยคะ ไทเก๊ก พิลาทิส ที่ไม่ต้องใช้แรงมาก จนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ ส่วนอาหารที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอ ก็คืออาหารที่ทำมาจากพืชผัก ผลไม้ ธัญพืช และปลา

คนเลือดกรุ๊ป B

คนเลือดกรุ๊ปบี มักจะเป็นคนที่ไม่ชอบอยู่นิ่ง ชอบเดินทางแสวงหาสิ่งที่น่าตื่นตาตื่นใจอยู่เสมอ เรียกได้ว่ามีจิตวิญญาณของนักเดินทางอยู่ในตัวค่อนข้างสูง การออกกำลังกายที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปบี ก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การเน้นให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดียิ่งขึ้น แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องรับแรงกระแทกมากเกินไป เหมือนอย่างคนเลือดกรุ๊ปโอ การออกกำลังกายที่เหมาะสมคือ การปั่นจักรยาน เดินเร็ว เล่นสเก็ต เต้นรำ ว่ายน้ำ เป็นต้น คนเลือดกรุ๊ปบีโชคดี เพราะสามารถรับประทานอาหารได้ทั้งเนื้อสัตว์ ผักผลไม้ โดยไม่มีปัญหา

คนเลือดกรุ๊ป AB

คนเลือดกรุ๊ปเอบี ถือเป็นส่วนผสมของเลือดกรุ๊ปเอ และ บี เข้าด้วยกันวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม สำหรับคนเลือดกรุ๊ปผสมนี้ คือสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และข้อต่อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆ อย่างการเดินเร็ว เล่นกอล์ฟ เต้นรำ ส่วนการออกกำลังกายที่ช่วยให้ผ่อนคลายอารมณ์ได้มากขึ้น ก็คือ โยคะ พิลาทิส ไทเก๊ก ที่สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ และข้อต่อ ส่วนอาหารที่เหมาะสมก็คือ ผัก ผลไม้ และธัญพืช สามารถกินเนื้อสัตว์ได้ ทุกวัน แต่ให้ทานในสัดส่วนที่น้อยๆ แต่สม่ำเสมอแทน

รูปภาพจาก: fitness4-u.blogspot.com