12 วิธี ลดอาการเสียวฟัน ทำได้ง่ายๆ ทำได้ทันที

จากผลสำรวจของกระทรวงสาธารณะสุข ในปี 2555 พบว่า คนไทยกว่าร้อยละ 69 กำลังประสบปัญหาเรื่องการเสียวฟัน เมื่อไหร่ที่กินอาหาร โดยเฉพาะเครื่องดื่ม หรือของหวานที่มีความเย็น เปรี้ยว หวานมากๆ ก็จะเกิดอาการเสียวฟันขึ้นมาให้หงุดหงิดรำคาญใจ นอกจากอาการที่ไม่พึงประสงค์นี้ จะทำให้เราไม่มีความสุขในการกินอาหาร และใช้ชีวิตประจำวันแล้ว มันยังเป็นสัญญาณเตือน ที่ทำให้เราได้รู้ว่าสุขภาพฟันของเรา เริ่มจะมีปัญหาขึ้นมาซะแล้ว และมีความเป็นไปได้ว่านี่คือจุดเริ่มต้น ของปัญหาช่องปากอื่นๆ ที่จะตามมาในอนาคตด้วย

 

สาเหตุของการเสียวฟัน

  1. แปรงฟันบ่อยเกินไป และใช้แรงในการแปรงฟันมากเกินไป หรือใช้แปรงที่มีขนแข็งไป จนทำให้ฟันสึก
  2. เป็นคนนอนกัดฟัน ก็สามารถทำให้เคลือบฟันสึก เมื่อชั้นเนื้อฟันไม่มีอะไรปกปิด ก็จะเกิดอาการเสียวฟัน
  3. ชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ น้ำอัดลมมีฤทธิ์ทำให้ฟันสึกได้
  4. กินของเปรี้ยวๆ เช่น มะนาว หรือผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด
  5. มะเขือเทศ ก็ทำให้เกิดฟันสึกได้ ไม่ต่างจากมะนาว
  6. แปรงฟันไม่ถูกวิธี ทำให้เกิดเหงือกร่น
  7. เป็นโรคเหงือก หรือเหงือกอักเสบ

 

12 วิธีลดอาการเสียวฟัน ง่ายๆ ทำได้ทันที

  1. ลดกรดในช่องปาก ด้วยการดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ ไม่ต้องมาก แต่ให้จิบบ่อยครั้งแทน จะดีกว่าการดื่มน้ำมากๆ แต่น้อยครั้ง
  2. บ้วนปากบ่อยๆ นี่ก็เป็นอีกวิธีที่จะสามารถลดกรดในช่องปากได้ และถ้าใช้น้ำยาบ้วนปาก ก็ควรใช้แบบที่ไม่มีแอลกอฮอล์
  3. ลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลม
  4. อย่ากินของเปรี้ยวๆ เช่นของหมักดอง ยำ ผลไม้รสเปรี้ยวบ่อยๆ
  5. ถ้าต้องการดื่มน้ำที่มีความเป็นกรด ทำลายฟันสูง ให้ใช้หลอดดูดแทนการดื่มโดยตรงจากแล้ว หลีกเลี่ยงไม่ให้ฟันถูกเครื่องดื่มให้ได้มากที่สุด
  6. ดื่มน้ำผลไม้ปั่น ที่มีเนื้อหรือกากรวมอยู่ด้วย
  7. ไม่ควรแปรงฟันนานเกิน 3 นาที หรือ เกิน 3 ครั้งต่อวัน
  8. เลือกใช้แปรงที่มีขนอ่อนนุ่มมากเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงการใช้แปรงที่มีขนแข็งกระด้าง
  9. ใช้ยาสีฟันที่เป็นเนื้อครีม ดีกว่าแบบผง และไม่ควรเลือกแบบที่มีคุณสมบัติทำให้ฟันขาว เพราะตัวผงขัดที่เป็นส่วนผสมของครีมยาสีฟัน จะมีความหยาบมากกว่า ทำให้ฟันสึกได้ง่าย
  10. อย่าอมลูกอมที่มีรสหวาน ถ้าไม่สะดวกจะบ้วนปาก ให่เปลี่ยนเป็นเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแทน
  11. ไม่สูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่ ทำให้เกิดโรคเหงือก เหงือกอ่อนแอ อักเสบง่าย เสียวฟัน ฟันหลุด
  12. ไปพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสอบสภาพฟันทุกๆ 6 เดือน หรือทุกๆ ปี

 

23867-001

คนที่กำลังประสบปัญหาเสียวฟันอยู่ในขณะนี้ อาจเกิดขึ้นมาจากหลายสาเหตุ แต่อาการที่ว่าอาจจะดีขึ้น หรือหายไปเลย เมื่อได้ทำวิธีข้างต้นนี้ ในกรณีที่อาการยังไม่ทุเลาลง ให้ไปพบแพทย์ และชี้จุดที่เสียวฟันให้ทันตแพทย์รู้อย่างตรงจุด เพื่อการรักษาที่รวดเร็ว และแม่นยำยิ่งขึ้น หวังว่าคนที่มีปัญหาเสียวฟัน คงจะหายจากอาการน่ารำคาญใจในเร็ววันนะคะ