ระวัง! ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ อันตราย โรคร้ายจะถามหาเอา

น้ำอัดลม ถือว่าเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ไม่ว่าเด็ก วัยรุ่น คนทำงาน หรือคนมีอายุก็ชอบดื่ม แถมปัจจุบัน ยังมีให้เราเลือกอยู่หลากหลายชนิด เจ้าของผลิตภัณฑ์ก็หาจุดขายใหม่ๆ รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนส่วนผสม และรสชาติ ให้ถูกปาก และเข้ากับยุคสมัยมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงหน้าร้อน ความรู้สึกหลังจากได้ดื่มน้ำอัดลมเข้าไป ตอนรู้สึกเหนื่อยๆ ถือว่าเป็นการช่วยดับร้อนได้อย่างดีเลยทีเดียว แต่หารู้ไม่ การที่ดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้บ่อยๆ จะทำให้เราเป็นโรคร้ายอื่นๆ ตามมาในอนาคต

การดื่มน้ำอัดลมที่มีความหวาน อย่างน้อยวันละ 1 กระป๋อง ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะเมื่อแก่ตัวลง ก็มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานสูงขึ้นถึง 1 ใน 5 ทีเดียว อ้างอิงจากวารสารของประเทศสหรัฐอเมริกา องค์การการกุศลต่อต้านโรคเบาหวาน ได้มีการแนะนำให้ลดการดื่มน้ำอัดลม เพราะเป็นของไม่มีประโยชน์ ทั้งให้พลังงานสูง ก่อให้เกิดโรคอ้วน ตามข้อมูลที่ได้ทำการวิจัย กับคนจำนวน 350,000 คน ทั้งในประเทศ อังกฤษ เยอรมัน เดนมาร์ก สเปน อิตาลี สวีเดน ฝรั่งเศส และเนเธอร์แลนด์ยิ่งคนที่ติดการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำทุกวัน ยิ่งมีความล่อแหลม ในการเกิดเบาหวานชนิดที่สองมากขึ้นไปอีก

 

23503-002

น้ำอัดลมที่มีวางขายอยู่ในท้องตลาด มีทั้งหมด 2 ประเภท คือ

  1. ประเภทเติมคาเฟอีน เช่น เป๊ปซี่ โค้ก ซึ่งมีทั้งการใส่น้ำตาลให้หวาน และการเพิ่มสารทดแทนความหวานแทนน้ำตาล (แอสปาเทม) ซึ่งเราจะรู้จักกันในนาม ไอเด็ตโค้ก คนที่รู้สึกกลัวอ้วน หรือระวังเรื่องน้ำตาล ก็จะซื้อเครื่องดื่มประเภทนี้มาดื่ม
  2. น้ำอัดลมที่ไม่มีคาเฟอีน ซึ่งเป็นน้ำอัดลมที่แต่งสีและกลิ่นผลไม้ ที่ได้จากการสังเคราะห์ลงไป

 

ข้อเสียของการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ

  1. ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง เพราะเกิดความรู้สึกอิ่มเร็ว จุกเสียด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ผอม เพราะในน้ำอัดลม มีน้ำตาลที่ให้พลังงานสูงอยู่ด้วย
  2. เกิดภาวะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะเด็กที่ชอบดื่มแต่น้ำอัดลม ทำให้ไม่กินอาหารที่มีคุณค่าอย่างอื่น มีผลต่อการเจริญเติบโต
  3. ทำให้ฟันผุกร่อน เพราะความหวานในน้ำตาล เป็นตัวการที่ก่อให้เกิดโรคฟันผุ และกรดคาร์บอนิก ยังไปทำลายสารเคลือบฟัน ทำให้ฟันสึกกร่อนน้ำอัดลม จะมีค่าความเป็นกรดด่างที่ประมาณ 3.4 คนที่มีอายุเกิน 30 ปี กระดูกจะกร่อนลง 8-18% ขึ้นอยู่กับการทานอาหารที่เป็นกรดเข้าไป ยิ่งทานมาก ก็ยิ่งทำให้กระดูกและฟัน พุกร่อนเร็วขึ้นมาก
  4. น้ำอัดลมมีก๊าซ ทำให้เกิดอาการท้องอืด ที่สำคัญคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร เมื่อดื่มน้ำอัดลมเข้าไป ก็จะมีอาการปวดท้อง เพราะสภาพความเป็นกรดของตัวเครื่องดื่มนั้น
  5. ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ ทำให้เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน เพราะร่างกายจะรับน้ำตาลมากเกินความจำเป็น
  6. คนที่ดื่มน้ำอัดลมมาก จะนอนไม่หลับ เพราะในน้ำอัดลมมีการคาเฟอีน คนที่มีร่างกายที่ไวต่อคาเฟอีน จะรู้สึกใจสั่น และปวดหัวได้เพราะคาเฟอีนที่มีอยู่ในน้ำอัดลม จะมีฤทธิ์กระตุ้นสมอง
  7. อาหารไม่ย่อย เพราะการกลืนน้ำอัดลมที่มีอุณหภูมิความเย็นที่ต่ำกว่า อุณหภูมิของร่างกาย ลงไปในกระเพาะ เป็นการรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร จะรู้สึกว่าท้องอืด อาหารไม่ย่อย ไม่สบายตัว เกิดลมในกระเพาะ

 

23503-001

ขอบคุณรูปภาพจาก: telegraph.co.uk, dietdoctor.com