สูตร “บลูเบอรี่ อโวคาโด สมูทตี้” เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

มาอีกแล้ว สำหรับเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ซึ่งวันนี้ Lady108 จะเน้นให้เครื่องดื่มมีสีสัน ออกไปทางสีม่วงซักหน่อย เผื่อว่าบางคนจะเบื่อน้ำสุขภาพ โทนสีเขียว หรืออาจทำให้คนอื่น พาลไม่กล้ากินซะเปล่าๆ ส่วนเรื่องคุณค่าทางอาหารก็ไม่ต้องพูดถึง เพราะส่วนผสมหลักของเราในวันนี้ คือ บลูเบอรี่ และอโวคาโดนั่นเอง เอาความหวานของบลูเบอรี่ มาผสมกับความเข้มข้น เนื้อครีมๆ ของอโวคาโด กลายเป็นส่วนผสมที่ลงตัว แถมยังมีประโยชน์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีไขมันที่มีประโยชน์ กับโปรตีนที่มาพร้อมกับโยเกิร์ต ถ้าไม่เรียกว่า Healthy แล้วจะเรียกว่าอะไรล่ะคะ

ส่วนผสมบลูเบอรี่ อโวคาโด สมูทตี้ (สำหรับ 2 ที่)

  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วย (หรือน้ำเชื่อม สำหรับคนที่ชอบหวาน)
  • กรีกโยเกิร์ต แบบไร้ไขมัน 1 ถ้วย
  • บลูเบอรี่แช่แข็ง ¾ ถ้วย
  • กล้วย ½ ลูก
  • อโวคาโด 1 ลูก

วิธีทำบลูเบอรี่ อโวคาโด สมูทตี้

นำส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมด เทลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นไปเรื่อยๆ จนเริ่มละเอียดดี จากนั้นเปิดฝาแล้วทำการคนเล็กน้อย หรือใส่น้ำเพิ่ม ในกรณีที่รู้สึกว่ามันข้นจนเกินไป จากนั้นก็เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

 

6406-001

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)