4 ข้ออันตรายของรังสี UV ที่อาจทำร้ายดวงตา

ทุกวันนี้คน ส่วนใหญ่ถ้ามีเวลาว่างก็จะชื่นชอบการออกไปสำรวจโลกกว้าง มีความอิสระ เป็นต้นว่า พอมีเวลาว่างก็มักออกไปพบปะเพื่อนฝูงและผู้คนข้างนอก หรือไม่ก็สนุกไปกับกิจกรรมกลางแจ้งที่หลากหลายตามความชอบส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยว เล่นกีฬา ไปจนถึงการลองทำกิจกรรมท้าทายใหม่ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าท่ามกลางการใช้ชีวิตเอาท์ดอร์ที่ต้องเจอแสงแดดแผดเผาอันร้อนแรงแบบทุกวันนี้ อาจทำร้ายสุขภาพดวงตาของเราโดยไม่รู้ตัว

รังสี UV จากแสงแดดนอกจากจะส่งผลอันตรายต่อผิวหนังของเราแล้ว  ยังอาจส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึงเลยด้วย โดยวันนี้มีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับอันตรายของรังสียูวีจากแสงแดด ว่ามันสามารถมาทำร้ายดวงตาของเราได้อย่างไรบ้างมาฝากกันค่ะ

  1. การรับรังสียูวีเป็นเวลานาน ทำให้เกิดโรคต้อลมและต้อเนื้อ

ในขณะที่เราออกไปท่องเที่ยว ทำงาน หรือต้องใช้ชีวิตท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน รังสียูวีอันตรายเหล่านี้อาจทำให้เยื่อบุตาบริเวณที่ชิดกับขอบตาดำเสื่อม ส่งผลให้เกิดโรคต้อลม ในกรณีที่ลุกลามเข้าไปในตาดำก็จะกลายเป็นโรคต้อเนื้อ นอกจากจะส่งผลเรื่องความงามแล้ว ยังกระทบกับการมองเห็นในการใช้ชีวิตอีกด้วย

  1. รังสียูวีกระตุ้นการเกิดโรคต้อกระจก

จริงอยู่ที่ว่าไลฟ์สไตล์ Outdoor จะเป็นกิจกรรมที่คนรุ่นใหม่ขาดไม่ได้ แต่การได้รับรังสียูวีในปริมาณที่มากเกินไป ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่จะกระตุ้นให้เป็นโรคต้อกระจกก่อนวัยอันควร ถ้าหรือถ้าแย่ไปกว่นั้น การปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ดูแลอาจทำให้เกิดอาการตาบอดได้

  1. การรับรังสียูวีในปริมาณมากเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้ตาบอดถาวร

ปกติในจอตาของเราทุกคนจะมีเม็ดสีตามธรรมชาติเพื่อช่วยปกป้องจอตา แต่ถึงจะเป็นอย่างนั้น ถ้าดวงตาของเราได้รับรังสียูวีในปริมาณมากเกินไปเป็นเวลานาน ก็สามารถทำลายเรตินา (Retina) หรือจอตาอย่างรุนแรงได้ ทำให้จอตาเสื่อม และอาจนำไปสู่อาการตาบอดถาวร

  1. รังสียูวีก่อให้เกิดมะเร็ง

รังสียูวีเป็นรังสีร้ายที่ส่งผลเสียกับร่างกายของเราหลายอย่าง แต่เพราะกิจกรรมที่เราชอบทำให้จำเป็นต้องออกไปสู้กับแสงแดดเป็นเวลานาน อีกทั้งดวงตาได้รับรังสียูวีโดยตรง จะทำให้เปลือกตาของเราไหม้ เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำรอบดวงตา ไม่เพียงเท่านั้นยังเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลูกตาเมลาโนมา และมะเร็งผิวหนังรอบดวงตา และสามารถลุกลามตั้งแต่กระบอกตาไปจนถึงสมองได้

สำหรับคนรักการทำกิจกรรมเอาท์ดอร์ ที่ต้องออกไปพบเจอความท้าทายในทุกวัน ไม่ควรที่จะละเลยการดูแลดวงตา แต่อย่าเพิ่งกังวลจนเกินไป เพราะถ้าเรามีวิธีการปกป้องดวงตาจากแสงแดดที่ถูกต้อง ก็จะสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคตาต่างๆ เหล่านั้นได้

วิธีการปกป้องดวงตาจากแสงแดด และรังสียูวี

  1. สวมแว่นตากันแดด

วิธีง่ายๆ สำหรับการปกป้องดวงตาที่สดใสของเราคือ เมื่อยามที่เราต้องออกไปเจอแสงแดด ควรสวมแว่นกันแดด เพื่อปกป้องดวงตาที่จะกระทบกับแสงแดดโดยตรง

  1. เลือกคอนแทกเลนส์ที่มีสารป้องกันรังสี UVA และ UVB

ถึงบางคนบอกว่ามีแว่นกันแดดแล้ว แต่รังสีมันก็สามารถแทรกผ่านข้างแว่นได้อยู่ดี  แถมถ้าเป็นคนที่ไม่ชินกับการใส่แว่นจะทำยังไง? อันนี้เราก็อยากจะแนะนำว่า คนที่มีปัญหาสายตาและใส่คอนแทคเลนส์ ถ้าหากเลือกใส่คอนแทคเลนส์ที่มีสารป้องกันรังสียูวีเอ/ ยูวีบีในระดับ โดยคอนแทกเลนส์ที่มีสารแบบนี้ก็คือแบรนด์ จอห์นสันแอนด์จอห์นสัน

นอกจากนี้ ถ้าหากต้องการดูแลรักษาสุขภาพตาให้ดีในระยะยาว การเลือกใส่คอนแทคเลนส์คุณภาพดีก็นับว่าเป็นเรื่องสำคัญมากๆ  โดยควรพิจารณาเลือกจากวัสดุที่ใช้ผลิต ซึ่งถ้าหากเป็นซิลิโคนไฮโดรเจล จะทำให้ตาไม่แห้ง ใส่สบายตากว่าวัสดุอื่น ที่เป็นแบบนี้เพราะดวงตาของเราจะหายใจได้สะดวกกว่า เนื่องจากเนื้อเลนส์สามารถให้ออกซิเจนซึมผ่านได้ดี รวมถึงคุณสมบัตเรื่องการกักเก็บความชุ่มชื่นไว้ในเนื้อเลนส์ ซึ่งทำให้ใส่ได้สบายตายาวนานจนกระทั่งสิ้นสุดวัน บางคนถ้าใส่คอนแทกเลนส์นานๆ จะรู้สึกว่าตาแห้ง แสบตา เคืองตาแล้ว

และอย่าลืมว่า อย่างน้อยทุกๆ 6 เดือนควรจะกลับไปตรวจตา เพื่อเช็คทั้งค่าสายตาและตรวจสุขภาพตาเบื้องต้น เพียงเท่านี้ คุณก็จะมีดวงตาที่สดใส สามารถใช้ชีวิตเอาท์ดอร์ได้อย่างเต็มที่

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)