5 เหตุผล ไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน

มือถือกลายเป็นสิ่งที่คนเราขาดไม่ได้ไปแล้ว เมื่อก่อนถ้าออกจากบ้านแล้วลืมกระเป๋าเงินคือแย่ แต่ถ้าเป็นเดี๋ยวนี้ ลืมโทรศัพท์ทีก็หงุดหงิดได้ทั้งวัน เพราะทุกอย่างของเราอยู่ในนั้นหมด ทั้งเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องกิน เรื่องเที่ยว หรือแม้กระทั่งการสื่อสารกับคนรอบตัว ก็ต้องใช้มือถือเป็นหลัก ดังนั้นไม่แปลกที่เดี๋ยวนี้ทุกคนติดมือถือ เล่นตั้งแต่ตื่นนอน ยันก่อนนอน ซึ่งสิ่งนี้ก็มีข้อเสีย และทำให้เกิดผลร้ายกระทบต่อสุขภาพหลายทางเชียวล่ะ

ผลกระทบของการเล่นมือถือก่อนนอน มีมากมายหลายประการ บางคนที่กำลังทรมาณกับการนอนไม่หลับ นิ้วล็อก  ปวดมือ ปวดไหล่ ก็อาจเพราะเจ้าสิ่งนี้ก็เป็นได้

 

ทำให้ตาเสีย

การเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนนั้น จะทำให้ดวงตาของเราทำงานหนักขึ้น ทั้งนี้มีรายงานว่า คนหนุ่มสาวหลายคนตรวจพบอาการตึงเครียดระดับสูงในจอเรติน่าของดวงตา ซึ่งสิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะจอประสาทตาเสื่อม ถ้าเป็นมากเข้าอาจมีอาการหนักถึงขั้นตาบอดได้เลย

มีผลทำให้อารมณ์แปรปรวน

แสงสีฟ้าซึ่งมาจากจอมือถือไม่น่าเชื่อว่าจะมีผลกระทบต่ออารมณ์ และความรู้สึกของคนเรา ที่สำคัญยังทำให้ระดับเมลาโทนินลดต่ำลงอีกด้วย และเจ้าระดับเมลาโทนินที่ต่ำลงนี้ ก็จะไปเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า ที่หลายคนเป็นและกลายเป็นปัญหาที่น่าจับตามองในสังคมสมัยใหม่นี้นั่นเอง

นอนไม่หลับ

ก่อนหน้านี้ คุณหมอหลายท่ายก็เริ่มออกมาเตือนถึงการใช้โทรศัพท์มือถือ  แท็บเลต หรือคอมพิวเตอร์ ในเวลาก่อนนอน แล้วเช่นกัน เนื่องจากแสงจากหน้าจอจะทำให้นาฬิกาชีวิตของคนเราเปลี่ยน และเสี่ยงต่อโรคที่จะตามมาได้มากมาย โดยผลที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับมาจากการสูญเสียเมลาโทนิน จะช่วยตั้งเวลาให้ร่างกาย ทั้งเรื่องการนอนหลับและการทำงานของระบบต่าง ๆ การนอนที่ผิดเวลาก็อาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จนอาจขึ้นไปถึงระดับที่ใกล้เคียงกับคนเป็นโรคเบาหวานแถมยังทำให้หิวกลางดึกได้ด้วย

สายตาสั้น

คนที่จ้องแต่มือถือนานๆ นอนอ่านตัวหนังสือเล็กๆ จากจอ มีสิทธิ์ที่จะสายตาสั้นเร็วกว่าคนอื่น โดยเฉพาะการนอนดูมือถือนานๆ สิ่งที่ตามมาอาจไม่คุ้มกับความสนุกเพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมง เพราะนอกจากจะสายตาสั้นแล้ว ยังอาจมีสายตาเอียงพ่วงเข้าไปด้วย

มือชา นิ้วล็อก

อาการ “นิ้วล็อค” น่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว ปัจจัยที่มีผลหลักๆ เลยก็คือการใช้โทรศัพท์มือถือระบบนิ้วสัมผัสบ่อยก็ทำให้เกิดอาการได้แล้ว เพราะทุกครั้งที่คุณต้องใช้นิ้วสัมผัสหน้าจอโทรศัพท์ คุณต้องเกร็งนิ้ว จนทำให้เส้นเอ็นไม่โก่งตัวออกเมื่องอนิ้ว และมีการอักเสบเส้นเอ็นจะบวม สุดท้ายก็มือการการเมื่อย ชา เกิด อาการ “นิ้วล็อค” ขึ้นมาแบบไม่ทันรู้ตัว

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)