11 วิธีป้องกันไม่ให้หัวล้าน ผมร่วงผมบาง

เชื่อว่าไม่มีใครอยากหัวล้านแน่ๆ ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย ตอนวัยรุ่นอาจไม่เท่าไหร่ แต่พอเริ่มอายุมากขึ้น เส้นผมก็ดูจะบางลงๆ ขึ้นไปทุกที เวลาเปิดหน้าผากก็รู้สึกได้เลยว่าส่วนไรผมที่เคยเต็มๆ เริ่มจะแหว่งหายไป จนลึกขึ้นเรื่อยๆ ถ้าปล่อยไว้แบบนี้มีหวังหัวล้านแน่ ยิ่งถ้ามีกรรมพันธุ์มีพ่อ แม่ หรือ ปู่ ย่า ตา ยาย ผมบางอยู่ด้วยแล้ว บอกเลยว่าเสี่ยงหัวล้านสุดๆ

ถึงแม้ว่าปัจจัยบางอย่าง เช่น เรื่องของพันธุกรรม เราจะแก้ไขอะไรไม่ได้ แต่ถ้าเป็นพฤติกรรมผิดๆ ที่ช่วยเร่งให้หัวล้านเร็วขึ้น เราก็ไม่ควรทำ ไล่ไปตั้งแต่การใช้ชีวิตประจำวัน การกิน การนอน การทำงาน สุขภาพจิต การใช้ชีวิต ทุกอย่างมีความเกี่ยวข้อง และส่งผลต่อเส้นผมบนหนังศีรษะของเราได้หมด และทั้งหมดที่กล่าวมานั้นหมายความรวมทั้งผู้หญิงและผู้ชาย จริงอยู่ที่ผู้ชายมีเปอร์เซ็นต์หัวล้านมากกว่า แต่ผู้หญิงก็ห้ามละเลย และนี่คือ 11 วิธีป้องกันไม่ให้หัวล้าน ถ้ารู้ตัวว่าเรากำลังทำสิ่งเหล่านี้อยู่ ให้รีบแก้ไขโดยด่วยเลย

001

  1. ใช้น้ำร้อนสระผม โดยเฉพาะคนที่มีเครื่องทำน้ำอุ่น เวลาอากาศหนาวๆ ก็เปิดเครื่องทำความร้อนเต็มที่ ตอนอาบรู้สึกสบายตัว แต่หารู้ไม่ว่าสิ่งเหล่านี้กำลังทำให้คุณเสี่ยงหัวล้านโดยไม่รู้ตัว
  2. สระผมบ่อยเกินไป จริงอยู่ที่การสระผมด้วยแชมพู จะช่วยรักษาความสะอาดให้ผมและหนังศีรษะ แต่ใครจะรู้ว่ามันก็เป็นการกำจัดน้ำมันจากธรรมชาติในเส้นผมของเราเหมือนกันนะ ยิ่งถ้าเราสระผมบ่อย ผมก็แห้ง และสารเคมีจากแชมพูก็มีสิทธิ์ตกค้างอุดตันรูขุมขน สุดท้ายกลายเป็นว่าผมไม่เจริญเติบโต แถมยังขาดหลุดร่วงง่าย แนะนำให้สระผมแค่วันละ 1 ครั้งก็เพียงพอแล้ว หรือใครที่ไม่ได้ออกไปนอกบ้าน ผมไม่สกปรก และปกติเป็นคนผมแห้งอยู่แล้วก็เปลี่ยนเป็น 2–3 วันสระครั้งก็ยังได้ เพื่อให้เวลาเส้นผมในการสร้างน้ำมันและบำรุงให้แข็งแรง
  3. หวีผมตอนผมเปียก ช่วงที่ผมเปียกเป็นช่วงที่ผมของเราอ่อนแอที่สุด บางคนติดเอาหวีสางผม หลังสระผมเพราะกลัวผมพันกัน แต่หารู้ไม่ ว่านั่นคือการเร่งให้ผมร่วงเร็วขึ้นกว่าเดิม

002

  1. เป่าผมด้วยลมร้อนๆ หลายคนติดเป่าผมหลังสระผมเสร็จ แต่ต้องบอกไว้เลยว่าความร้อนคือตัวการชั้นดีที่ทำให้ผมแห้งเสียและขาดง่าย คนผมสั้นแห้งง่ายอันนี้ไม่มีปัญหา แต่ถ้าผมยาวแล้วทำบ่อยๆ นี่ไม่ดีแน่ ทางที่ดีที่สุดควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ ในกรณีที่เข้าร้านทำผมบ่อย หรือเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมไม่ได้ ก็ขอแนะนำให้ทาน้ำมันบำรุงผมทุกครั้ง เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม
  2. เข้านอนตอนที่ผมยังไม่แห้ง หลังจากอ่านข้อ 4 พอมาเจอข้อ 5 บางคนก็แอบหงุดหงิดเหมือนกัน เพราะถ้าอาบน้ำสระผมดึก ก็ต้องใช้ไดร์เป่าผมใหแห้งก่อนนอน ดังนั้นควรอาบน้ำให้เช้าหน่อย แล้วปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติจะดีที่สุด
  3. อย่าย้อมผมบ่อยไป รู้อยู่แล้วว่าตอนย้อมผมเราจะเจอสารเคมีมากมายขนาดไหน ขนาดตอนทำยังรู้สึกได้เลยว่าทั้งแสบทั้งคัน แล้วถ้าเปลี่ยนสีผมบ่อยๆ หนังศีรษะเราจะต้องเจอกับสารอันตรายต่อเส้นผมถี่ๆ แบบนี้จะไม่ให้ร่วงได้ยังไง ช่วงวัยรุ่นผมยังหนา ดกดำก็ไม่เท่าไหร่ แต่ถ้ามีสัญญาณเตือนจากร่างกายแล้วก็ต้องฟังให้ดี ไม่งั้นถ้าสายเกินแก้ คราวนี้เป็นเรื่องใหญ่ และอาจแก้ไขไม่ได้เลยก็ได้

003

  1. ใส่หมวกนานๆ การใส่หมวกอบๆ อับๆ บ่อยๆ ก็ส่งผลให้สุขภาพหนังศีรษะแย่ได้เหมือนกัน ดังนั้นถ้าจะใส่ก็ใส่เฉพาะบางครั้ง อย่าใส่ตลอดเวลา มันไม่คุ้มกันเลย
  2. ทำผมรวบดึง ดึงรั้งศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นทรงเกล้ามวย ทรงหางม้า หรือว่าเดรดล็อกของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ล้วนแล้วแต่ทำให้ผมร่วงและหัวล้านได้ทั้งนั้น คืออันที่จริงทำได้ แต่ไม่ใช่ทำทิ้งไว้นานๆ และทำบ่อยๆ ไม่อย่างนั้นผมจะล้านไม่รู้ตัว
  3. ตากแดดโดยไม่มีอะไรกำบัง ถ้ารู้ตัวว่าต้องออกไปสู้แดดแรงๆ ก็ต้องหาอะไรป้องกันบ้าง ถึงจะบอกว่ามีผมช่วยบังอยู่ แต่อย่าลืมว่าแดดบ้านเราแรงขนาดไหน เจอนานๆ เข้าไปก็แย่เหมือนกัน

004

  1. ทำใจให้สบาย พยายามอย่าคิดมาก อย่าเครียด ความเครียดทำให้ผมร่วง จริงอยู่ที่ทุกคนล้วนมีปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียด แต่อย่างน้อยก็ควรหลีกเลี่ยงอย่าอยู่ในสภาวะนั้นนาน ๆ เนื่องจากความเครียดจะไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วงได้ และยิ่งถ้าฮอร์โมนดังกล่าวถูกกระตุ้นบ่อยๆ ในช่วงเวลาสำคัญของการเจริญเติบโตของเส้นผม สุดท้ายผมของเราก็อาจจะหยุดการเติบโต กลายเป็นคนหัวล้านก่อนวัยอันควรได้ ถ้าเครียดมากๆ ขอแนะนำให้หาอะไรทำ เช่น ออกกำลังกาย ทำสิ่งที่ชอบ ดูหนัง ฟังเพลง หาอะไรที่เบิกบานใจทำ หรือออกไปเปิดหูเปิดตาในที่แปลกใหม่ เพื่อดึงให้ตัวเองหลุดออกจากวังวนของความเครียดให้เร็วที่สุด
  1. อย่าสูบบุหรี่ จาก การวิจัยพบว่าสารนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ในบุหรี่ มีส่วนทำให้รูขุมขนเสื่อมสภาพ และนั่นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมของเราเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งยังขาดร่วงง่าย

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)