สาเหตุที่ทำให้มีพุง มีหน้าท้อง ทั้งๆ ที่กินน้อย

อุตส่าห์ลดอาหาร ลดแป้ง คุมแคลอรี่ทุกอย่างแต่ทำไมพุงยังป่อง หน้าท้องยังยื่น ถึงจะพยายามบอกคนอื่นว่านี่ไม่ใช่ไขมันแต่ดูเหมือนฟังไม่ขึ้น หน้าท้องป่อง พุ่งยื่น ใครๆ ก็คิดว่าอ้วนทั้งนั้น มีแค่เรานี่แหละที่รู้ว่าตลอดเวลามีวินัยในการกินแค่ไหน ทั้งเลือกแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ ไม่กินแป้งก็แล้ว ไม่กินมันก็แล้ว ใครจะไปรู้ว่าความเคยชินบางอย่างมันคือสาเหตุที่ทำให้พุงป่อง หน้าท้องยื่นโดยไม่รู้ตัว

 

ยา

001

การกินยาสามารถทำให้พุงป่องได้ทั้งนั้น ตั้งแต่ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ ยาคุมกำเนิด ถ้าเป็นยาแก้อักเสบ มันจะไปออกฤทธิ์ทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียในท้อง ทำให้มีอาการท้องอืด ส่วนยาแก้ปวดนั้นก็จะเข้าไปทำให้ระบบทางเดินอาหารของเราทำงานช้าลง วิธีแก้ก็คือควรจะดื่มน้ำมากๆและทานอาหารโพรไบโอติก ซึ่งเป็นเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิตช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้ เพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีและทำให้แบคทีเรียไม่ดีลดลง

 

ไม่ยอมออกกำลังกาย

002

ถ้าไม่อยากพุงยื่นมีหน้าท้อง นอกจากจะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารแล้ว ก็ควรออกกำลังกายควบคู่กันไป เพราะการออกกำลังกายทำให้ระบบในอาหารทำงานได้ดีขึ้น อย่างน้อยก็ควรเดินให้มากกว่าเดิม ไม่ต้องถึงกับลงทุนจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวก็ได้

 

ขึ้นเครื่องบิน

003

เคยสังเกตหรือเปล่าว่าทำไมเวลาขึ้นเครื่องบินแล้วท้องไส้ของเรามักจะอาการแปลกๆ เช่น รู้สึกอึดอัด มีอาการท้องอืด กินข้าวไม่ลง ที่เป็นเหตุนี้เพราะเวลาอยู่บนเครื่องบินแก๊สในลำไส้จะขยายตัว เป็นแบบนี้ก็ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมพุงถึงป่อง

 

ใช้หลอดดื่มน้ำ

004

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อเพราะความเคยชินที่คนไทยส่วนใหญ่เห็นเป็นเรื่องธรรมดาจะกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้พุงป่องได้ ถ้าเราเคยชินกับการใช้หลอดดูดน้ำโดยไม่ได้ดื่มจากปากแก้ว นั่นก็หมายความว่า โอกาสของการที่ทำให้อากาศเข้าสู่ร่างกายมีมากขึ้น และถ้าอากาศเข้าไปอยู่ในตัวมากก็ต้องทำให้ตัวพอง ป่องออกมาเป็นธรรมดา

 

ชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง

005

เป็นทฤษฎีเดียวกันกับการใช้หลอดดูดน้ำ การเคี้ยวหมากฝรั่งก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อากาศเข้าไปอยู่ในท้องจนเกินความจำเป็น แล้วก็เป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าท้องยื่นทั้งที่กินน้อยนั่นเอง

 

ฤทธิ์ของฮอร์โมน

006

เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยสังเกตเห็นว่าทั้งของตัวเองขยายใหญ่ขึ้นจนดูเหมือนผู้หญิงมีหน้าท้องในช่วงมีประจำเดือน นี่เป็นเพราะระดับฮอร์โมนในร่างกายของเราไม่คงที่ และส่งผลกระทบต่อกระบวนการกรองน้ำของไต สุดท้ายก็ทำให้ร่างกายดึงน้ำมาไว้ในร่างกายมากเกินกว่าปกตินั่นเอง

 

ดื่มน้ำเย็น

007

การดื่มน้ำเย็นจะส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำงานได้ช้าลง เพราะความเย็นของน้ำนั้นจะไปทำปฏิกิริยาทำให้ไขมันแข็งตัว อีกทั้งน้ำเย็นยังทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในการดูดซึมน้ำมากขึ้น เมื่อนำทุกอย่างมาประกอบกันทำให้ระบบในร่างกายทำงานช้า สุดท้ายหน้าท้องก็ยื่นออกมาโดยไม่รู้ตัว

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)