ท้องผูกบ่อยๆ อันตราย พร้อมความรู้และวิธีแก้

อาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับสภาวะร่างกายของตัวเราเองรวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กำลังในช่วงลดน้ำหนัก รับประทานอาหารแบบจำกัด ไม่มีกากใยไฟเบอร์ จะทำให้มีอาการท้องผูกบ่อยๆ และกลายเป็นอาการเรื้อรัง จากนั้นก็จะมีโรคอื่นๆตามมา เช่นโรคริดสีดวงทวาร เป็นแผลแตกรอบๆ ทวารหนัก เนื่องจากอุจจาระเป็นก้อนแข็ง ทำให้เบ่งยากและไปครูดกับบริเวณทวารหนัก ทำให้รู้สึกเจ็บปวดขณะถ่ายอุจจาระ

 

ท้องผูกนานแค่ไหนถึงอันตราย?

ที่จริงแล้วอาการท้องผูกไม่ใช่อาการที่มีความรุนแรง แต่ถ้าเกิดอาการท้องผูกติดต่อกันเกิน 1 สัปดาห์แบบไม่มีสาเหตุ และไม่มีทีท่าว่าอาการจะดีขึ้น ก็ควรรีบไปโรงพยาบาลเพื่อพบแพทย์และทำการวินิจฉัยอาการ เพราะว่าอาการท้องผูกแบบไม่ทราบสาเหตุนั้น อาจเป็นการส่งสัญญาณของร่างกายและสาเหตุของโรคบางโรคเช่น โรคมะเร็งลำไส้ เพราะเป็นสาเหตุมาจากก้อนเนื้อร้ายที่มีอยู่ในลำไส้ใหญ่ เกิดไปปิดกั้นช่องทางการเคลื่อนที่ของอุจจาระ และทำให้เราขับถ่ายได้ไม่สะดวกนอกจากนี้แล้วการที่เราท้องผูกเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้ลำไส้ใหญ่ขยายตัวอย่างผิดปกติ จนไปทับกับอวัยวะอื่นๆในร่างกาย สุดท้ายแล้วก็จะทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต อย่างที่เร็วๆนี้มีข่าวออกมาว่า เด็กสาวอายุเพียง 16 ปีจากประเทศอังกฤษ ต้องเสียชีวิตลงเพราะเป็นโรคกลัวการเข้าห้องน้ำ และไม่ได้ถ่ายอุจจาระติดต่อกันนานถึง 8 สัปดาห์

 

วิธีการแก้อาการท้องผูกด้วยตัวเอง

วนใหญ่แล้วคนที่มีอาการท้องผูกจะมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่คล้ายๆกัน ให้ลองเริ่มจากการเปลี่ยนเป็นเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใย หรือไฟเบอร์มากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น ผ่อนคลายลดความเครียด รู้จักออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือเลือกรับประทานอาหารประเภทสมุนไพรบางชนิดเช่น แมงลัก มะขามแขก หรือผลไม้ เช่นมะละกอ กล้วย เป็นต้น

 

อาการท้องผูกเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกๆคนก็เป็นได้ เพียงแต่ถ้าเราเป็นแล้วก็ควรจะรู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อไม่ไห้สิ่งนี้เรื้อรังติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน จนก่อให้เกิดโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของเรา

ขอบคุณรูปภาพจาก: inhabitat.com

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)