5 วิธี ในการใช้ โทรศัพท์มือถือ เพื่อการลดน้ำหนัก!

ในยุคที่คนในปัจจุบัน หันมาใช้ โทรศัพท์มือถือ แบบสมาร์ทโฟน กันหมด เราก็ควรใช้ประโยชน์ของมัน ให้ได้อย่างเต็มที่ รวมไปถึงการลดน้ำหนักด้วย แล้วเราจะใช้มัน ลดน้ำหนักได้ยังไงล่ะ เพราะมันคงมาออกกำลังกาย แทนเราไม่ได้ ช่วยเผาพลาญไขมัน ก็ยิ่งเป็นไปไม่ได้เข้าไปใหญ่ แล้วมันจะช่วยได้ยังไง …. ไม่ต้องห่วง วันนี้เราจะมาดูข้อดี ของเจ้ามือถือสมาร์ทโฟน ของข้างกาย ที่เราไม่ยอมให้ห่างตัว เพื่อการลดน้ำหนักกันค่ะ

 

2665-001

App Stopwatch

โปรแกรมเบสิก ที่ใช้ได้กับทุกสิ่งอย่างจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการนับเวลา ในการวิ่งออกกำลังกาย การวิดพื้น หรือว่าตั้งเอาไว้ เพื่อควบคุมการออกกำลังกายของเรา ว่าได้ตามเป้าที่ตั้งไว้รึเปล่า ถ้าภายใน 1 อาทิตย์ คุณต้องการออกกำลังกาย ให้ได้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง ก็ลองกดตั้งดูนะคะ แล้วก็อย่าเพิ่งกดรีเซ็ต จนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของสัปดาห์ นี่เป็นการควบคุม และเตือนสติ ให้สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก มีวินัยในตัวเองมากขึ้นค่ะ

 

2665-002

App วัดจำนวนก้าว

เป็นแอพที่สร้างสรรค์มา เพื่อสาวอยากผอมอยู่แล้ว เพราะมันจะทำให้เรารู้ ว่าวันนี้เดินไปทั้งหมดกี่ก้าวแล้ว ลองตั้งเป้าไว้ดูนะคะ ว่าวันนี้จะเดินทั้งหมดกี่ก้าว แล้วเริ่มนับตั้งแต่เริ่มเดินออกจากบ้านเลย จำไว้นะคะ แค่ขยับ ก็เท่ากับออกกำลังกาย

 

2665-003

ตั้งเวลาทุกชั่วโมง

เหมาะมากๆ สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะบรรดาสาวออฟฟิสทั้งหลาย การตั้งเวลาเตือน ทำให้เรารู้สึกตัว ว่าเรานั่งมานานเกินไปแล้ว ให้ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย หรือว่าออกกำลังกาย แบบเบาๆบ้าง ถ้าไม่อยากรบกวนชาวบ้าน ก็ตั้งแบบสั่นก็ได้นะ คนข้างๆ จะได้ไม่ว่าเอาค่ะ

 

2665-004

ขยับตัวขณะคุยโทรศัพท์

ถ้าเป็นคนที่ติดโทรศัพท์ ชอบคุยโทรศัพท์นาน ก็ลองเปลี่ยนพฤติกรรม จากการนั่งคุย นอนคุย มาเป็นเดินคุยบ้างสิคะ ไม่แต่เฉพาะการคุยโทรศัพท์เท่านั้น เพราะเดี๋ยวนี้ นอกจากการใช้โทรศัพท์เพื่อติดต่อ คุยธุระแล้ว หลายคนยังติด facebook LINE หรือ instagram เข้าขั้นหนัก ถ้ารู้ตัวว่าอยู่ในข่ายนี้ ลองเดินจิ้ม facebook ดูบ้างก็น่าจะดีนะ

 

2665-005

ติดต่อกับเพื่อนที่อยากลดน้ำหนักเหมือนกัน

การติดต่อเพื่อนที่มีเป้าหมายเดียวกับเรา ทำให้การลดน้ำหนักได้ผลขึ้น เนื่องจากเพื่อน จะช่วยเตือนสติเพื่อน ช่วยกันชวนไปยิม ไปสวนสาธารณะ แล้วก็ทำให้รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นด้วย ถ้าไม่มี ก็ลองใช้มือถือสมาร์ทโฟนของคุณ หาเพื่อนแบบนี้ไว้ซักคนสิคะ

 

เรื่อง: Lady108
ขอขอบคุณ: ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)