สาวออฟฟิศ จงระวัง! โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

บางคนคิดว่า การได้เป็นสาวออฟฟิศ นี่ช่างแสนสบาย เพราะได้อยู่ในห้องแอร์ เย็นๆ ทั้งวัน ไม่ต้องออกไปวิ่งวุ่น ให้เหนื่อย  ให้เมื่อยล้าอะไรมากมาย แถมยังได้แต่งตัวสวยๆ เฉิดฉายไปวันๆ แต่ใครจะรู้ ว่าการที่ใช้ชีวิต ที่ (ดูเหมือน)สบาย แบบนั้น ก็เป็นบ่อเกิด ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ ได้เหมือนกัน ตั้งแต่ระดับผู้บริหาร ไปจนถึงพนักงานธรรมดา ก็มีแนวโน้มต่อการ ถูกโรคภัยคุกคาม เหมือนกัน โรคที่สามารถเกิดกับคนทำงานออฟฟิศ หรือที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

สาเหตุของโรคที่เกิดขึ้น กับคนทำงานออฟฟิศ ก็เนื่องมากจาก การนั่งอยู่กับที่ เป็นเวลานานๆ ไม่ขยับตัวไปไหน การใช้คอมพิวเตอร์ต่อเนื่องตลอดทั้งวัน นอนน้อยเพราะต้องรีบทำงานให้เสร็จ  อดอาหาร เพราะงานยุ่ง หรือภาวะความเครียด ที่มาจากการทำงาน เป็นต้น และนี่ก็เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้น ได้กับ คนทำงานออฟฟิศทุกคน ไม่ว่าจะหญิงหรือชาย

นอนไม่หลับ

แน่นอนว่าเป็นเพราะความเครียด ที่ต่อเนื่องมาจากการทำงาน โดยเฉพาะในภาวะที่เกิดปัญหา ใหญ่ๆ ไม่ว่าจะนอนอย่างไร ก็นอนไม่หลับ จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา หรือถ้าเป็นบ่อยๆเข้า อาจถึงกับต้อง พึ่งยานอนหลับเลยก็ได้

โรคอ้วน

เพราะเราต้องนั่งอยู่กับโต๊ะทั้งวัน ก็เลยไม่ได้ขยับตัว หรือออกกำลังกายอะไรเลย แถมยังอบู่ในสถานการณ์ที่ง่าย ต่อการหยิบของทานเล่นอีกต่างหาก ยิ่งถ้ามีเพื่อนที่ทำงาน ชวนกินของว่างด้วยแล้ว ก็จะกลายเป็นกิจวัตรประจำวันไป โดยไม่รู้ตัว และผู้หญิง ก็มีโอกาสเป็นมากกว่าผู้ชาย

โรคกระเพาะ

เนื่องจากงานยุ่งมาก ก็เลยไม่มีเวลารับประทานอาหาร หรือว่ารับประทานอาหารไม่ตรงเวลา เป็นแบบนี้เป็นประจำ ก็กลายเป็นโรคกระเพาะ โดยไม่ทันตั้งตัว

กรดไหลย้อน

นี่ก็เป็นโรคที่มีความเกี่ยวเนื่องกัน กับโรคกระเพาะ เพราะรีบทาน ทานไม่เป็นเวลา เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด แล้วรีบกลืน ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก หรือว่าคนที่กินอาหารตอนดึกมากๆ แล้วเข้านอนทันที ทำให้เป็นโรคกลดไหลย้อนได้เช่นกัน

ปวดหลังเรื้อรัง

นี่ก็เป็นอีกโรค ที่สาวๆ ออฟฟิศชอบเป็นกัน เพราะมักจะได้ยินเสียงครวญคราง บ่นพึมพำ ถึงอาการปวดหลังอยู่ตลอด เนื่องจากจะต้องใช้ชีวิต อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน กลับบ้านก็ยังต้องใช้อีก ทำให้เกิดอาการเส้นยึด ปวดคอ บ่า ไหล่ อยู่เสมอ

ปวดศีรษะ

อาการปวดเมื่อย ที่คอ บ่า หลัง ก็ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ อาจหาเวลาไปนวด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในวันหยุด เพื่อบรรเทาอาการที่ว่าก็ได้ รวมไปถึง ภาวะความเครียด จากการทำงาน และการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน

โรคตา

เพราะต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์ เป้นเวลานาน ทำให้ประสบปัญหาสายตาสั้น แพ้แสง ตาพร่ามัว รวมไปถึงการติดเชื้อของกระจกตา เนื่องจากทำงานต่อเนื่อง จนลืมถอดคอนแทกเลนส์

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

อย่าคิดว่าเป็นไปไม่ได้เชียว เพราะสาวทำงานออฟฟิศ บางทีก็ลืมตัวกลั้นปัสสาวะ โดยไม่รู้ตัว เพราะต้องทำงานต่อเนื่อง หรือเป็นเพราะงานติดพัน ทำให้เราตัดสินใจกลั้นปัสสาวะไว้ จนกว่าจะทำงานเสร็จ บางทีก็อาจเป็นเพราะต้องเดินทางไปดูงานที่อื่น และไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำ

เป็นยังไงบ้างคะ สาวออฟฟิศทั้งหลาย เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ก็ต้องระวังให้มากนะคะ สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการรู้จักผ่อนคลาย ไมว่าจะเป็นเรื่องความเครียด หรือร่างกาย การควบคุมอาหาร ไม่ให้กินเยอะหรือน้อยเกินไป รวมไปถึงการหาเวลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ

2430-001

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)