“ซุปใสเห็ดหอม” เมนูสำหรับคน “ลดน้ำหนัก”

ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก ก็ต้องกินอาหารที่ แคลอรี่ต่ำ และมีประโยชน์ และทำให้รู้สึกอิ่มด้วย อย่างที่เคยบอกไว้หลายครั้ง ว่าลดน้ำหนักน่ะ ทำได้ แต่ห้าม อดอาหารเด็ดขาด เพราะฉะนั้น การเลือกเมนูอาหาร จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากทีเดียว สำหรับคนทิ่อยากจะ ทานข้าวให้น้อยลง การกินซุปก่อนมื้อหลัก ก็ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นเช่นกัน วันนี้ เลดี้108 เอาสูตรซุปใสเห็ดหอม มาฝากสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวยๆ และยังดีต่อสุขภาพ มาฝากกันค่ะ

ส่วนผสม

  • เห็ดหอมสด 5 ดอก (เลือกดอกที่ไม่ใหญ่เกินไปนัก)
  • น้ำซุป  3 ถ้วย
  • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนื้อปลากระพงหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย
  • ต้นหอม 1 ต้น

วิธีทำ

  1. ล้างเห็ดหอม แล้วตัดก้านแข็งๆออก จากนั้นก็หั่นเป็นชิ้นบางๆ
  2. ต้มน้ำซุปในหม้อ เมื่อเดือดก็เอาเห็ดหอม เนื้อปลา และเครื่องปรุงใส่ลงไป ต้มจนเนื้อปลาสุก แล้วยกลงจากเตา
  3. น้ำต้นหอมซอยมาโรยลงในซุป ก็เสร็จเรียบร้อย

สิ่งที่ “ซุปใสเห็ดหอม” มีให้

  • ให้พลังงาน 170 แคลอรี่
  • คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม
  • โปรตีน 37.60 กรัม
  • ไขมัน 0.95 กรัม

2414-001

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)