ประโยชน์ของการกิน “อาหาร” ให้ตรงตาม “กรุ๊ปเลือด”

การกินอาหาร ให้ตรงตามกรุ๊ปเลือดนั้น เป็นที่นิยมมาก ในหมู่สาวๆ บ้านเรา ประโยชน์ของ การกินอาหารให้ตรงตามกรุ๊ปเลือด ของตัวเอง จะส่งผลต่อ สมดุลของร่างกาย และที่สำคัญที่สุด สำหรับสาวๆ ที่ห่วงใยรูปร่าง ก็คือ สามารถช่วย ลดน้ำหนัก ลดการบวมน้ำ แล้วก็ทำให้ ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยนะ

1873-002

 

เลือดกรุ๊ป A

เป็นกรุ๊ปเลือดที่สามารถย่อยอาหาร ประเภท ข้าว แป้ง น้ำตาล หรือพวกคาร์โบไฮเดรตได้ดี เพราะฉะนั้น แนะนำให้เลือกรับประทานอาหาร ที่เป็นผัก ผลไม้ จะดีมากค่ะ ถ้าดื่มนมก็ควรเป็น นมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ต ส่วนพวกเนื้อสัตว์ กินให้น้อยหน่อยก็ดีนะคะ แล้วก็อย่าลืมรับประทาน ปลา ด้วย ประมาณอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง แต่ให้หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว สามารถดื่มไวน์ได้ แต่ไม่ควรดื่มเบียร์ และเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม

เลือดกรุ๊ป B

คนที่มีเลือดกรุ๊ป B เป็นคนที่ร่างกายสามารถปรับตัว ได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่นๆ ระบบย่อยอาหารก็มีความยืดหยุ่นสูง เพราะฉะนั้นก็สามารถกินอาหาร ประเภทเนื้อสัตว์ และนมวัวได้ อย่างไม่มีปัญหา อาหารที่เหมาะสม เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ปลาเนื้อขาว นม เนย ไข่ แค่ก็อย่ากินมากจนเกินไป อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือ แป้งสาลี ถั่วลิสง หรือพวกถั่วเปลือกแข็ง ให้ทานเป็น ข้าวโอ๊ต และข้าวกล้อง จะดีมากค่ะ

เลือดกรุ๊ป AB

เป็นกรุ๊ปเลือดที่มีการผสมผสาน ระหว่างกรุ๊ป A และ B เพราะฉะนั้น ก็ควรจะหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ หรือกินให้น้อยลงหน่อย แล้วมาเน้นที่การกินอาหารประเภทถั่วเหลือง เต้าหู้แทน ส่วนอาหารประเภท นม โยเกิร์ตไขมันต่ำ ก็เหมาะสมนะคะ ที่สำคัญอย่าลืม ผักและผลไม้ด้วย

เลือดกรุ๊ป O

เป็นกรุ๊ปเลือดนักสู้จริงๆ เพราะสามารถกินอาหาร ประเภทเนื้อสัตว์ หรืออาหารทะเลได้บ่อยเท่าที่ต้องการ เรียกได้ว่า อาหารที่ให้โปรตีนสูง เกือบทุกอย่างเลยก็ว่าได้ ทั้งยังเหมาะกับการกินผัก ผลไม้ แทบทุกชนิด แต่ให้จำกัดการกินอาหารจำพวก แป้งสาลี และพวกถั่วซักหน่อยจะดีกว่า ชา กาแฟ ก็ไม่ควรดื่มเยอะค่ะ

 

1873-001

 

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)