3 สาเหตุหลัก ที่ทำให้ สาวออฟฟิศ อ้วน!

เคยรู้สึกบ้างรึเปล่า ว่าตั้งแต่เริ่มทำงานออฟฟิศ แล้วทำไมน้ำหนักถึง ขึ้นเอา ขึ้นเอา… โดยเฉพาะ คนที่เพิ่งจบมหาวิทยาลัยใหม่ๆ พอเริ่มทำงานบริษัท ได้ซักพัก ถึงเริ่มรู้สึกว่า ร่างกายของเราเปลี่ยนไป …. บางคนก็บอกว่า เป็นเพราะเริ่มแก่แล้วไง ร่างกายถึงได้เผาผลาญพลังงานได้น้อยลง…. แต่มันจะเป็นแบบนั้น อย่างเดียวจริงหรือ… เคยลองมานั่งสังเกต พฤติกรรมของตัวเองบ้างมั้ยคะ ว่ามันเปลี่ยนแปลงจากเดิมยังไงบ้าง

และวันนี้ เราได้รวบรวมสาเหตุหลักๆ ที่สำคัญของการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกาย จากสาวหุ่นเพรียวบาง ยามอยู่มหาลัย กลายมาเป็นสาวอวบ ยามอยู่ออฟฟิศ มาให้ได้อ่านกัน เผื่อว่าใครจะฉุกคิด แล้วก็เปลี่ยนแปลง พฤติกรรมเหล่านั้นได้ทันท่วงที ก่อนที่มันจะสายเกินไป! ว่าแล้วก็มาเริ่มกันเลยดีกว่า

1.ไม่รู้จักยับยั้งในเรื่องการกิน

1236-002

แน่นอนว่า ลักษณะนิสัยการกิน ของสาวออฟฟิศกับสาวมหาลัยไม่เหมือนกัน สาวมหาลัยมีเวลากินเป็นระยะ เพราะอย่างน้อยขณะที่เรียนอยู่ ก็ไม่สามารถหยิบอะไรขึ้นมากินได้ ต่างจากสาวออฟฟิศ ที่นึกอยากกินเมื่อไหร่ ก็สามารถหยิบกินได้ง่ายๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ของว่างที่ซื้อมาหลังอาหารเที่ยง หรือของฝากจากเพื่อนร่วมงาน ที่ผลัดกันเอามาฝากไม่เว้นแต่ละวัน

2.ขี้เกียจออกกำลังกาย

1236-003

ข้ออ้างของสาวออฟฟิศ ที่มักจะได้ยินกันบ่อยๆ ก็คือ “ไม่มีเวลา” ถ้าการออกกำลังกาย ที่ทุกคนเข้าใจ ก็คือการเข้าฟิตเนส ไปวิ่งในลู่วิ่ง อะไรแบบนั้นแล้วล่ะก็ มันช่างฟังไม่ขึ้นเอาซะเลย เคยได้ยินรึเปล่าคะ ที่ว่า “แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย” แน่นอนว่า การออกกำลังกาย คุณสามารถทำที่ไหนก็ได้ กลับบ้านไป ก็สามารถออกกำลังอย่างง่ายๆได้ เพียงแค่เปิดอินเตอร์เนท ดูคลิปสอนออกกำลังกาย ที่มีอยู่มากมายนับไม่ถ้วน หรือการเดินขึ้นลงบันได ในออฟฟิศ แทนการขึ้นลิฟท์เป็นต้น อย่าบอกนะคะ ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่มีเวลาดู ซี่รี่ย์เกาหลี !!!

3.เสพติดเครื่องดื่มแคลอรี่สูง

1236-004

เรียกได้ว่าเป็นกิจวัตร ของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศเลยก็ว่าได้ เพราะหลังทานอาหารเสร็จ ทุกคนจะต้องถือถ้วยน้ำ ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ หรือชานมไข่มุก อะไรก็ตาม ก็ล้วนแล้วแต่มีปริมาณแคลอรี่สูงด้วยกันทั้งสิ้น ถ้าวันไหนไม่ได้ซื้อกินแล้วล่ะก็ ก็จะรู้สึกหงุดหงิดตลอดวัน สิ่งเหล่านี้ล่ะค่ะ ที่เป็นที่มาของไขมันในร่างกาย ที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ยิ่งเพิ่มวิปครีม หรือไข่มุก  เข้าไปด้วยแล้ว เรียกได้ว่าทานข้าวเพิ่มอีกหนึ่งจานได้เลย

1236-001

เป็นยังไงบ้างคะ มีตรงกับข้อไหนบ้างรึเปล่าเอ่ย ถ้ามีตามนี้จริงๆล่ะก็ ให้รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซักหน่อยนะคะ อย่างน้อยหนักจากรู้ตัว ก็จะได้ฉุกคิดทุกครั้ง ก่อนที่จะตัดสินใจหยิบอะไรเข้าปาก แล้วก็อย่าลืมออกกำลัง ในทุกโอกาสที่ทำได้ เพื่อรูปร่างที่ดี และที่สำคัญเพื่อสุขภาพของตัวเองด้วยนะคะ

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)