อันตรายของ อาหารขยะ (Junk Food)

ทำให้ดูแก่เร็ว

อาหารขยะ หรือว่า Junk Food คงเป็นเมนูโปรด ของใครหลายคน ใช่รึเปล่าคะ แต่จะมีซักกี่คน กันนะ ที่จะคำนึงถึง ปริมาณของ แป้ง และน้ำตาล ที่เป็นส่วนประกอบ ในอาหารเหล่านั้น และเมื่อแป้งถูกร่างกาย เปลี่ยนสภาพให้เป็นน้ำตาลแล้ว เจ้าพวกน้ำตาลเหล่านี้ จะส่งผลต่อระดับอินซูลิน ที่ทำหน้าที่เผาผลาญ คาร์โบไฮเดรต ที่อยู่ใน ร่างกายของเรา แล้วยังไปทำลาย คอลลาเจนในร่างกาย อีกด้วย ทำให้ผิวของเรา ขาดความยืดหยุ่น และเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

เกิดอาการท้องผูก

การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ในเมืองใหญ่ ส่งผลให้บรรดาหนุ่ม สาวออฟฟิส ต้องพึ่งพา ขนมปัง แฮมเบอร์เกอร์ เป็นอาหารหลัก และแน่นอนก็ต้องเสี่ยงกับสภาวะท้องผูก บวกโรคอ้วนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะนอกจากจะมีส่วนผสมของ แป้ง และน้ำตาลแล้ว ยังผ่านการฟอกสี แถมมีไฟเบอร์อีกต่างหาก

เกิดอาการปวดหัว โดยไม่ทราบสาเหตุ

การที่เรามีอาการปวดหัวโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นอาจเป็นเพราะเรารับประทาน อาหารจำพวก แฮม ไส้กรอก และชีส เยอะเกินไป เนื่องจากอาหารเหล่านั้นมีส่วนผสมของ Tyramine ซึ่งสามารถส่งผลให้เกิดอาการ ปวดศีรษะ ตัวร้อน เจ็บหน้าอก อีกทั้งยังทำให้มีความดันเลือดสูงอีกด้วย

บวมน้ำ

อาหารขยะ หรือ Junk Food เช่น เฟรนช์ฟรายด์ มันฝรั่งทอดกรอบต่างๆ ที่วางขาย มักมีส่วนผสมของ เกลือ หรือโซเดียม ในปริมาณที่สูงมาก และบรรดาโซเดียมนี่ล่ะ จะเป็นตัวดูดน้ำ เข้ามาเก็บไว้ในเนื้อเยื่อ จนทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้ารู้ว่าวันไหน รับประทานอาหารจำพวกนี้เยอะไปล่ะก็ ให้รับประทานผลไม้ ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น สับปะรด กล้วย แอ๊ปเปิ้ล เพื่อช่วยขับโซเดียมออก เพื่อลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ

ที่มา madame FIGARO

ถูกใจเรื่องนี้ ช่วยแชร์ด้วยนะคะ (^人^)